开发铭记敬畏之情成为人们所关注的焦点，无论是对于个人，地方或阶段，都具有持久的欣赏和理解，没有什么是永恒的;那是头脑中的一个印记，身体和精神在那一刻承认有什么的存在，表示感谢，也许那是永远不会再出现的存在。

这一年中一些重大的损失让我意识到，生活不会无限延伸下去。我想当然的认为，前方还有很长的一段路，如果我不是现在这样，因为我应该可以用足够的时间来弥补。正因此，陷入了我从未考虑过的日常生活的细枝末节之中，一旦那些我珍惜的东西都离开，那他们将不会再返回。

我要通过学着如何专注于当下来避免日后的遗憾，还要学着尊重特定时刻出现的生活。但是，要改变根深蒂固的思维模式，并获得新的精神状态是具有挑战性的。

我花了很多年时间来帮助人们通过潜意识的力量来改变，我知道，任何一贯的做法都有助于改变。为此，下面列出了简单的日常做法，能有效的开发我们的崇敬之情。

正念是当下的一种刻意的认知，承认并接受我们身体的感受，想法和感觉，不通过判断和反应。通过实践，我们在惯常的思维模式支配下学着改变。

敬畏是对某人或某事有深深的敬意和神圣性的动作或状态。根据加里·祖卡，《灵魂的座椅》的作者，崇敬意味着“接受生活的全部，和其本身所具有的价值。”这种态度使我想起了一句梵文，合十礼，尊崇的称呼，意思是“我尊重你内在的神性。”

对于我来说，不骄不躁的崇敬，是一种合十礼，在行动上采取理所当然的对立面。

通过设置意图和承诺集中的做法有可能形成新的生活，肯定会习惯。

下面这些事情只需要瞬间就可完成，但很快会为你培养起崇敬之心：

1.反射暂停

至少每天一次，停止你正在盲目做着的事情，停下来反思那些在你生活中绝对精彩的东西。可能是上天看着你开车去工作或是在睡前给你女儿一个拥抱。也许那是一个令人愉快的记忆或是你深深渴望的眼光。我经常这样做，当我外出散步遛狗的时候，这样我可以充分体会到新鲜的空气中奇迹的电流。只有通过平衡我们的烦躁与繁忙——即使在最短的时刻，我们可以在心灵身体和精神上感到和谐。

2.关注膳食或小吃

在一天里，至少有一顿饭或是小吃是得到关注的——这很容易被忽略，当我们每天重复着同样的行为。我们都会一边做其他事情一边吃东西，但是却没有好好的消化和关注精神健康。好好的吃完一顿饭或是吃一个点心，尽你所能细细咀嚼，让你的所有感官都参与进来。甚至学着以“精湛的关注”每天吃一顿，琼·柏森科曾这样描述一块巧克力，这将唤醒更多的认识和欣赏生活中简单的快乐。

3.关注呼吸

安德鲁·威尔博士，是备受尊重的身心医学专家，声称我们可以完成的一件单一的事情来显著改善我们的健康和福祉，是提高呼吸质量。呼吸联系着我们的心灵和身体，并提供了至关重要的连接手段，非物质的本质。深呼吸可以让你的大脑充满氧气，让你可以更冷静的思考问题，无论是什么。

这种可以改变生活的技能，20次这样的深呼吸，只需要不到五分钟的时间。这样做了一年后，我感到轻松，每天都打坐修炼。20次的呼吸可以在几乎任何地方完成，但我觉得最有效的是坐直了伸直脊椎时进行。

前五次呼吸——通过鼻子吸气——嘴巴出气。用精神跟踪呼吸的节奏。6到20次呼吸，只用鼻子呼气和出气。想象自己带着平和与积极的心态吸气，把烦恼都随着呼气带走。当你第20次呼吸时，想象自己的身体变得轻盈，而你的思绪沉淀在大脑和心中，睁开眼睛前，花几分钟平静的遐想。