有效率的小睡：15分钟
博士萨拉梅德尼克是《小睡一下!改变你的生活》的作者，她认为，在短暂的时间里，你可以得到足够的第二阶段的睡眠时间，这对于记忆力的改善有很大的帮助。为了更快进入睡眠，尝试循序渐进的肌肉放松：拉紧和放松你身体里的所有肌肉，从你的脚趾头开始，让你全身运作起来。
固定的小睡：30分钟
最好的小睡是在你醒了六小时之后——那时你的生理节奏就会减慢而睡意就上升。你将会得到很多的第二阶段的睡眠，而且当闹钟响起的时候你就会突然就醒来了。“在睡眠开始半个小时之后，你通常会进入深度睡眠，”哈佛医学院精神病学副教授罗伯特史提葛说，“通过每三十分钟就停止这样的小睡，你就有更多机会来避免感觉无力。”
完全提神的小睡：90分钟
这是小睡的黄金准则，因为你能完成一个完成的睡眠周期。研究表明，这种长度的小睡能够像一整晚的睡眠休息一样提供很多的认知好处(只要它是补充而不是代替夜间睡眠)。但是注意不要在你就寝时间里的四个小时内做进行这样的睡眠，梅德尼克说，否则你在之后都很难入睡。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
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北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
