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补气益肾:山药八宝粥

作者:养生专家  时间:2013-05-05 00:00:00  来源: 大众养生网

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秋天到了,大家的肠胃也好起来了,有了食欲,但在你吃过过多油腻食品之后,不妨熬一碗

山药八宝粥喝

,它有健脾胃,补气益肾,养血安神。

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材料:

大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克

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做法:

1、山药洗净去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。

3、锅内放水,把淘好的米放入锅内,大火开锅后改小火煮四十分钟左右,放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。

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熬粥既简单有节省时间,在你早上起来跑步前,把制作山药八宝粥

的材料放到高压锅里,等你跑步回来的时候,就能吃上香喷喷的山药八宝粥了。

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