人总会有不舒服的时候，而导致不舒服的原因却是有很多种的，有的可能是因为自身的身体状况不好导致的，而还有的时候却是因为总是面对电脑、电视、手机等时间太长了导致的，其实有时候在床上躺的时间太长也是会有头昏脑涨的感觉的，那么生活中又怎么样能够更好的去除头昏脑涨呢？接下来的内容一定能够给你带来一些帮助。

咬牙切齿

可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

高抬腿脚

如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

摇头晃脑

脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

抓耳挠腮

人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

伸伸懒腰

上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

上面的几种方法都能够帮助您去除头昏脑涨，让你更加精神抖擞。其实说起来这些都很简单，都很容易做到。但是就是很多人都不知道如何解决头昏脑涨这个问题。如果你看到上面的内容，如果你有头昏脑涨的感觉，不妨可以尝试一下的哦，而且收藏起来其实也是很有必要的，毕竟人都会有不舒服的时候，只要是对身体健康有帮助的都是可以记在心里的。