胃胀气怎么办呢？吃点白萝卜
相信各位朋友们对白萝卜都不陌生，白萝卜是生活中很常见的一种蔬菜。在以前的很多文章中，我都有写过有很多富含丰富营养价值的食物，胃功能不太好的朋友我们都不建议吃，比如牛奶、绿豆。但是今天我们要介绍的白萝卜，很适合胃功能不好的朋友食用。让我们一起来看看白萝卜的功效以及食用方法吧！ 1. 补充维生素C白萝卜中富含丰富的维生素C，相信注意皮肤护理的朋友都知道，维生素C可以抗氧化，减缓我们肌肤的衰老，而且还具有美白作用。而白萝卜中富含大量的维生素C，当凉拌白萝卜时，我们可以直接摄入大量的维生素C,这对大家的皮肤和身体健康都很有好处。2. 帮助消化白萝卜中富含大量的粗纤维，这些粗纤维可以促进我们肠道的蠕动在夏天，如果有小朋友出现积食的状况时，就可以食用少量的白萝卜以促进消化。在夏天，有很多女性都会减肥，在减肥的过程中，随着进食的减少，经常会出现胃胀气的问题，这时候也可以食用白萝卜，白萝卜可以清理我们体内的消化环境，很快地将体内所积累的气体排出，而且白萝卜是不会令人发胖的，所以，白萝卜在夏天是很好的减肥食物。3. 减轻鼻炎症状鼻炎患者总是要忍受鼻塞的痛苦，严重的鼻炎甚至会造成头痛。大多数朋友的鼻炎都是慢性的，所以在我们的生活中注意饮食是十分重要的。白萝卜对于鼻炎患者来说，是很适合食用的食物。因为白萝卜中含有大量的芥辣素，这种物质可以在一定程度上缓解慢性鼻炎患者的鼻炎。4. 消炎杀菌在春夏换季的时候，是流感的高发季，在这时候大家就要注意预防流感了，要多吃具有消炎杀菌的食物，比如：大蒜、葱、白萝卜。有很多朋友会嫌大蒜和葱的味儿太冲，这时候，白萝卜就很适合了，有淡淡的辣味和甜味，汁水丰富，香脆爽口。我下面要给大家推荐一道爽口的夏季开胃小菜，需要的食材就是我们已经详细介绍过的白萝卜，如果喜欢吃胡萝卜也可以一起做，先将白萝卜去皮切丁，放入盐水中腌制一小时，挤出其内的水分，然后放入盐、柠檬汁、小米椒，为了提味，我建议大家再放入一些糖，颜值一晚上，美味的开胃小菜就做好了。
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