褪黑素片

【产品规格】： 规格：60粒/瓶

【配料表】： 褪黑素、维生素B6、食用玉米淀粉、马铃薯淀粉、木薯淀粉、食用小麦淀粉、食用甘薯淀粉、碳酸钙、枸橼酸、微晶纤维素、硬脂酸镁、预胶化淀粉、二氧化硅、乳糖、羟丙纤维素、糊精、蜂蜡、大豆油、明胶、甘油、二氧化钛、聚乙二醇400、纯化水、饮用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麦芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交联羧甲基纤维素钠、滑石粉、羧甲基纤维素钠、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐单油酸酯、聚维酮K30、甘油三乙酯、羧甲基淀粉钠、磷酸氢钙、低聚果糖、羟丙基甲基纤维素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素片作为保健品的食用方法如下：服用时间：褪黑素片应在睡前30分钟至1小时服用，以帮助调整生物钟，促进睡眠。服用方法：可以直接用水送服褪黑素片，如果遇到困难，也可以选择嚼服，但需避免空腹服用。服用剂量：剂量需根据个人的睡眠状况和身体条件来确定，通常建议从低剂量开始服用，然后根据效果适当调整。例如，成年人治疗失眠从0.1～0.3 mg开始，EFSA推荐1 mg，中国国家药品监督管理局建议1～3 mg。遵循医嘱：服用褪黑素片时应遵循医嘱，如果长时间服用无效或出现不良反应，应立即就医。注意事项：褪黑素保健品不能代替药物；从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症及甲亢患者慎用；本品含维生素B6，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。服用周期：褪黑素不适合长期连续服用，建议不可连续使用超过3个月，以避免对药物产生依赖性和耐药性。药物冲突：褪黑素可能与某些药物发生相互作用，如抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。使用这些药物治疗期间，应避免服用褪黑素。特殊人群：儿童、孕妇及哺乳期妇女应慎用褪黑素，如确需使用，应在医生指导下进行。正确服用褪黑素片有助于提高其效果，同时减少可能的副作用。如果有任何疑问或者困扰，应该及时寻求医生的帮助和建议。

【适宜人群】： 褪黑素片保健品适宜于睡眠质量差、需要调整时差的成年人群，特别是中老年人以及免疫力差的人群。由于随着年龄增长，人体内褪黑素分泌减少，可能导致睡眠减少和早醒，补充褪黑素可以促进入睡，加深睡眠。此外，对于夜班工作者或需要倒时差的人群，褪黑素能帮助调整睡眠和觉醒时间。然而，并非所有人群都适宜使用褪黑素，如未成年人、孕妇、哺乳期女性、心脑疾病患者、肝肾功能不全者以及对酒精过敏的人群应避免使用。

【注意事项】： 服用褪黑素片保健品时，以下是一些重要的注意事项：服用时间：褪黑素片应在睡前30分钟至1小时服用，以帮助调整生物钟和促进睡眠。服用方法：可以直接用水送服，避免空腹服用。服用剂量：根据个人的睡眠状况和身体条件确定剂量，建议从低剂量开始，并根据效果适当调整。遵循医嘱：长时间服用无效或出现不良反应时，应立即就医。避免与某些药物同服：褪黑素不应与阿司匹林、镇静催眠药、避孕药或其他激素治疗同时服用，以免增加副作用。特殊人群慎用：未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者应在医师指导下使用。避免抽烟和饮酒：抽烟会破坏褪黑素，而饮酒可能影响其效果。乳糖不耐受者：应选择不含乳糖的褪黑素产品。不宜长期大剂量使用：褪黑素作为短期内调节睡眠的手段，不建议长期大剂量使用。药物漏用：如果忘记服药，无需补服。可能的副作用：包括头晕、头痛、恶心、嗜睡等，若症状严重或持续发生，应立即就医。儿童、孕妇和哺乳期女性：不推荐使用褪黑素，因为缺乏足够的研究资料。请务必遵循以上注意事项，并在医生指导下合理使用褪黑素保健品。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。