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女性在经期可以适量补充维生素C。维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收,对于经期可能出现的疲劳和贫血症状有一定的缓解作用。但是,过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状,因此建议按照产品说明书上的推荐剂量进行补充。

经期女性应保持均衡的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,以确保充足的维生素C摄入。同时,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,有助于缓解经期不适。如果出现严重的痛经或月经不规律等症状,应及时就医,遵医嘱进行调理。在医生指导下,可以适当补充维生素C,但不可自行盲目用药。

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