两腿一分，大补肝肾。真的有这么简单吗？下面就让我们一起来深入了解一下吧。

告诉大家一个不花一分钱大补肝肾的方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。亲们，一定要记住好东西都是大道至简，只要傻瓜才会追求注重哪些很复杂的东西。

为什么只要两腿分一分？就能大补肝肾呢？

因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。

提示：练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

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滋补肝肾的良药：女贞子

女贞子，为木樨科常绿大灌木或小乔木植物女贞的成熟果实。女贞子的特点，擅长滋补肝肾，但绝不滋腻，对于阴虚有火，不胜腻补、适宜清补的患者最为适宜。

食用方法：

女贞子蜂蜜饮女贞子20克，蜂蜜30克。先将女贞子放入锅中，加水适量，文火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。滋补肝肾，软化血管。主治肝肾阴虚型动脉硬化症、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、遗精、便秘等。

女贞子枣茶原料：茶叶60克，女贞子10克，干枣10克。做法：1.先把上述药材烘干，然后将其粉碎制成颗粒。2.取适量的颗粒放入杯中，以清水冲泡饮用即成。药膳功效：此方益寿健体、明目，适宜于眼目昏糊、阴虚便秘等患者食用

滋阴补肾的食疗忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。