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吃什么食物可以护发

作者:yj520  时间:2016-07-28 10:30:53  来源: 大众养生网

护发在日常可以适当的吃一些黑芝麻、核桃、黑豆等,可以根据自身的情况选择适合自己的食物。

1、黑芝麻

护发通常在日常可以适当的吃一些黑芝麻,黑芝麻当中的营养成分是比较丰富的,含有各种维生素,具有滋养头发增加黑色素的效果。

2、核桃

在日??梢允实钡某砸恍┖颂遥颂业敝泻写罅康奈谽,并且含有锌元素,适当的吃,具有乌发的效果。

3、黑豆

适当的吃一些黑豆,也对头发有好处,可以补充身体的微量元素,补充身体的营养元素等。

除以上常见食物外,在日常也可以适当的吃一些鸡蛋、胡萝卜等,一般适当的吃,具有护发的效果。

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