脚扭伤后，处理方法是否得当很关键。在刚扭伤的时候，要先用冷水或者是冰水进行冷敷，可以止血，消肿，这时如果用热毛巾热敷，不但不会让病情减轻，还会使脚踝骨处肿胀的厉害。当扭伤二十四小时以后可以用热毛巾热敷，这时可以促进淤血的吸收，同时可以用红花油等活血化瘀的药物对患处进行按摩，晚上睡觉的时候，可以把脚抬高，更利于消肿，要注意休息，少走动。