随着工作生活压力的加大，许多女性头顶会长出白头发，这种情况特别多见于中老年女性身上，而产生白发的原因就是家族遗传以及精神压力过大，所以女性朋友们在日常生活中要学会放松自己，多吃牛排、坚果、豆类等来养发护发。

一、女人头顶长白发的原因

得了白发的主要原因是家族因素，往往家族中患有白发的人后代都会出现这种症状。热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。

再有就是精神因素：就是由于恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛乳头制造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但输入毛干的渠道受阻，长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

许多老人也说，这个孩子操心的过头了，黑发都变白发了，虽然这是句玩笑话，但是也不无道理，现在的孩子们，每天都为工作等事情烦恼着，总是唉声叹气的，这样一天一天的积累下去，头发就会慢慢由黑变白，所以还是希望有时间的时候多放松下自己，不要给自己过大的压力，如果出现白发之后要及时的寻找调理方法，尽快治疗。二、女人头顶长白发怎么办1.牛排养发固发牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。2.坚果坚固秀发为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗?应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大。桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽。钱包里放一小袋坚果仁，当每天的必备零食，会让你的头发更美!3.豆类补充高蛋白豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧。白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要。论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素?？梢允允越棺雍腿饫嘁黄鹬蟮氖卟颂?，既营养又美味。4.鸡蛋补充多元营养鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。天早餐时吃一个鸡蛋，不久你就会发现，头发变得更浓密健康。5.鱼促进秀发生长多吃鱼可以帮助我们呵护秀发，鱼类中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪酸，能够帮助维持头皮的健康，促进秀发生长，因此，常吃鱼可以防止秀发干枯毛糙哦!6.葡萄干促进头皮血液循环葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~4，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。7.胡萝卜促进头皮健康生长胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。