每个人每天都会掉头发，一天大概50-100根左右，每个人每天新生出来的头发都会和这个数量持平。但是如果每天掉的头发大于新生出的头发的数量，人们就会出现脱发和秃顶的现象。脱发和秃顶会大幅度拉低一个人的颜值，使人生不出好感。那么该怎么治疗脱发和秃顶呢?
第一、在日常生活中一定要注意饮食习惯。
想要预防秃顶的话，在日常生活中最好是少吃一些生冷或者是油腻的食物，因为这些食物不仅会引起胃部不适，还有可能会加重肾脏的负担，如果是这样的话，那么就会加重脱发的情况。不仅不能够吃一些生冷或者是油腻的食物，平时在日常生活中含应该少吃一些辛辣的食物，总之，想要预防脱发的话，那么最好是在饮食上清淡一点，不要暴饮暴食，最好是可以做到少食多餐。
第二、避免熬夜。
现在很多上班族或者是学生党特别喜欢熬夜，熬夜的原因不外乎有两个，第一个就是沉迷在网络世界里无法自拔，第二个就是因为熬夜要赶工作，其实很多人都不知道熬夜很有可能会影响肾脏功能的正常运作，进而导致脱发。所以想要防止脱发的话最好是平时早睡早起，晚上11点钟之前要进入到睡眠状态，而且每天必须保持八个小时以上的优质睡眠，这样才是预防脱发的根本途径。
第三、多吃固发食物。
想要预防脱发，可以在平时生活中多吃一点儿固发的食物，比如说黑芝麻，除了黑芝麻之外还可以多吃一点儿鱼。平时洗头发的次数也不宜过多，最好是可以两天洗一个头，不要天天洗，保持头部的干净和清爽，因为有很多脱发是由于油脂分泌过与旺盛导致的。除此之外，想要预防脱发梳头发时也不能用力过度，因为如果用力过度的话，很有可能会导致头发大量的脱落。
