现实生活中,很多人在跑步过程中手发麻症状,跑步手发麻症状可能被大家忽视,觉得没有什么大碍,其实这是很多疾病发出的警告,一定要在疾病没有恶化之前把它治好,否则会影响到未来的健康,如果跑步经常出现手脚发麻症状,一定要检查原因,看看有没有严重,要多锻炼身体,增强抵抗力。
跑步手如果发麻的话,这和血液循环有一定的关系。跑步时,大部分的血液都会流向发力部位,特别是腿部。因此造成手部供血不足,导致发麻,多加锻炼可以消除这种现象。
人体肌体若得不到气血的供应,会先在肢体末端产生麻木的感觉.如气血严重不足.麻木感会向心性增加.首先你的力量可能不够强壮.加上饮食补充不当.在这种情况下,你会消耗大量的体力.当然,你现在的状况就是这样。
为减少跑步手发麻的情况,我们可以做以下几个小动作,来呵护我们的手部肌肤;
1、以指尖按住头部的顶部,上下移动。(按下)
2、由太阳穴用指尖轻轻按摩到下颚。
3、用拇指和食指捏住上眼皮,向外拉,多次重复。
4、沿面颊骨按摩眼睛四方。
用鼻孔向外按摩至下颚,再回到原点。
沿下颚按摩。
上下颌各转动5次。
按鼻尖做圆周运动,每个方向各5次。
捏住耳骨,向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动三次。
跑步手经常发麻的事情经常发生,也会影响到我们的锻炼效果,甚至会出现反作用,导致手脚更加疼痛酸胀,我们可以按照上面所分析的保健方法,不断的给手部肌肤进行按揉,也可以减少以后发麻的症状,让我们更顺利的完成各项体育锻炼。
