1,肝经：1-3点,这段时间血液再生,新鲜血液产生并取代废血。
2,肺经：3-5点,经脉循行从肺经开始,此时正是阳气的开始,人体以静为动。
3,大肠经：5-7点,有利于排泄。
4,胃经：7-9点,这个时候吃早饭最容易消化,所以吃早饭不会变胖。
5,脾经：9-11点,脾能帮助消化吸收,脾好血的品质才会好。
6,心经：11-13点,此时是人体能量最大的时候,心跳比较快,此时应休息养心。
7,小肠经：13-15点,小肠将水分排入膀胱,糟粕送大肠,脾主精华送到脾,因此最好在1点以前吃完午饭,有利于营养的吸收。
8,膀胱经：15-17点,膀胱储藏水、津液,水排出体外,津液在体内循环,此时应该多喝水。
9,肾经：17-19点,此时正是肾脏精华贮存期。
10,心包经：19-21点,心包保护心,通气血,此时应做好入睡的准备。
11,三焦经：21-23点,三焦与上、中、下三焦合称,包括胸腔和腹腔,此时三焦通百脉可使百脉得到休养。
12,胆经：23-1点,此时骨髓造血,胆经运作,应于23点前入睡,醒来时头脑清楚,气色红润。
病人应遵循自然规律,早睡早起,有益于健康,日常生活中也要注意适当的锻炼。
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