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孕妇能吃吗

孕妇可以喝蓝莓汁。蓝莓里富含大量的营养物质,尤其是花青素的含量是所有水果之最,它本身可以促进人体血液循环

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功效和作用

防癌抗癌、明目、美白、抗衰老

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营养价值

蓝莓汁的花青素能够改善皮肤很多的问题，增加皮肤弹性、减少皱纹，淡化色斑。

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上火吗

会上火，蓝莓的含糖量很高的。

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副作用

无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

蓝莓汁饮量：蓝莓汁虽然有益，不适宜饮用过多，每天1~2杯。
蓝莓汁即饮：购买新鲜蓝莓自制蓝莓汁，可即饮，有抗衰老美容的功效。

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禁忌人群

胆囊或肾脏未治愈者慎饮蓝莓汁

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适宜人群

一般人群均可饮用蓝莓汁

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保存方法

自制的蓝莓汁不适宜久存，可以放在冰箱中保存3~4天。
罐装蓝莓汁放在通风阴凉处保存，避免阳光直射

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挑选技巧

选购罐装的蓝莓汁时，要观察生产的厂家以及为生许可问题，注意生产日期和保质日期。

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制作技巧

放入洗净的蓝莓，倒入少许清水，水量以刚没过蓝莓为宜，置小火上加热，见蓝莓变软后离火晾凉，备用；