1、苹果
苹果本身含有大量食物纤维，能帮助清除宿便，而所含的钾有利尿作用，可以让体内的毒素和残余废物随尿液排出体外，丰富的果胶加速了排毒功效，还能降低热量吸收，慢慢咀嚼苹果，将其中的营养成分释放出来，不但有饱足感，还不用担心发胖，有明显的减肚子功效。苹果早上吃最佳，因为它属于酸性水果，早上吃可以促进胃液分泌，增强消化功能，还能增加饱腹感。
2、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质能增加人体消化液，促进消化，并提高对营养的吸收能力，而且葡萄柚中的维生素C十分丰富，每个葡萄柚中大约含有一百毫克的维生素C，有助于消除疲劳，美化肌肤。更值得一提的是，葡萄柚的含糖量很低，用来控制热量非常合适，有很好的减肥效果。
3、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，维生素A，钾元素，有很好的整肠，强化肌肉，利尿通便功效，经常便秘，肌肤干燥的人群应该多吃香蕉;香蕉的糖分虽然多，但是热量颇低，容易消化，而且香蕉很有饱足感，吃上一根就可以裹腹，是公认的减肥水果。
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