1、保持空气湿润

干燥的环境会导致水分的流失，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

2、哺乳期上火宝宝会上火吗

会的，宝妈上火了，火气也是会通过奶水传送给宝宝的，所以也会跟着上火的。因为奶水的质量和乳母平时的饮食是息息相关的，凉性食物容易导致孩子出现腹泻，辛辣刺激性食物容易导致孩子上火。

3、哺乳期上火宝宝会怎样

哺乳期乳妈妈若过度偏爱辛辣刺激食物，容易造成脏腑阴阳失调，导致上火，并且会通过乳汁影响到婴儿，使之加重热气，使宝宝出现上火症状，如大便干结、起疹子、眼屎多、屁眼发红、消化不良等症状。

4、要补充水分

哺乳期上火时要注意多补充水分，不管是妈妈还是宝贝，都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢，通润肠道，有利于体内各种毒素的排出。宝妈可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热。宝宝可在两次喂奶间，喂些温水，也能降火。

5、饮食降火

1、哺乳期间上火，不宜吃清火的药物，以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。

2、可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。

3、暂停高热量的补品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。