在吉林师范大学，一名名为黄鑫的女教师由于前段时间出了车祸，导致腰部受到严重的扭伤。但是，此时正值学校临近期末的时期，所以为了给同学们备战期末考，女教师依然拄着拐棍到学校，为同学们复习。如此正能量的事件，被网友爆料传照到网络，被网友们大赞其为“最美女腰”老师。

最美女腰老师的精神固然是值得嘉奖的，但是，在腰部扭伤期间，如果长时间站立讲课，那么对于恢复会不会带来不利影响呢?腰部扭伤期间应该怎么护理?我们一起来看看。

1、急性扭伤可以冷敷

有时候当我们弯腰拾起地上东西之后，会发现直起腰来的时候，突然肌肉疼痛，直不起来。这种情况是比较常见的急性扭伤，此时应该注意躺在床上多加休息，但是要避免仰卧，可以采用弓形，躺在床上。同时，以毛巾冷敷腰部，就能够缓解疼痛。急性扭伤不必要太担心，只需要2天左右就可以痊愈了。

2、适当按摩

如果扭伤后长时间躺着休息，那么对于腰部扭伤的恢复也是不利的。当你休息达到半个小时之后，就应该自己做一些简单的按摩。可以用手掌，对于扭伤的部位轻轻按摩揉搓，对于疼痛最严重的部位，按摩起来会痛的话，就采取用肘部点压的方式，因为最疼的这个部位就是压疼点，从专业的角度来讲，是阿是穴。

3、涂抹跌打损伤药物

当按摩之后，可以在扭伤部位涂抹一些消肿止痛的药物，常见的药有红花油、云南白药等。同时配合吃点活血止痛的药，最好到医疗机构咨询医生，决定具体的用药。

4、避免受凉

当对扭伤部位的处理完成之后，要及时注意添加衣服，避免扭伤部位受凉。因为外伤后，受凉的部位容易受到刺激，不利于血液循环和伤处恢复。

5、饮食调理

腰部扭伤后，饮食上应该主要以清淡为主，同时多吃一些可以活血化瘀的食材。如红糖、木耳、红花、羊肉、葡萄等，有舒缓筋骨的效果。

以上这些，就是腰部扭伤后需要注意的问题。腰部扭伤如果护理不得当，可能给以后的生活造成困扰。不想让扭伤部位留下后遗症，就要做好护理措施，让扭伤部位尽快复原。