2015年厦门马拉松已经火热开赛，10公里及5公里比赛安排于2014年12月15日，而半程和全程的马拉松比赛将于2015年1月3日正式开赛，今年比赛也对了相应的调整，10公里报名费用增加了15元，同时比赛奖金也提高，还增加了市民马拉松奖和10公里比赛奖，取消了轮椅半程马拉松和轮滑的比赛。今年参赛的人数同往年一样火热，市民对马拉松也不少的期待，在跑步的同时融入一种非常有趣的氛围并可以在厦门公园般的马拉松赛跑地点边跑边观赏，许多市民尤为喜爱。

部分交通地点将进行管制和封锁，保证马拉松的正常进行。全程将有医疗车的巡逻车防止各项事故的意外的产生，确保所有参赛者都能有一个良好的比赛情况。

马拉松吸引了无数的爱好者和健身者参与进去，那马拉松对人有如好处呢？

科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢，排毒祛污，清除体内产生的不良物质。

再者长跑可以增强人体的各种器官能力，增加肺活量以及心脏的运动强度，加强人体肌细胞的线粒体耐久能力。大量地运动量可以消除人体多余的堆积脂肪，改善人体体型和脂肪与肌肉的均衡分布，使人看起来更强壮和精瘦。

长跑对人的意志力也是一种极度的强化，一般人很难坚持天天长跑或者完成一次长跑，除了自身的身体素质以外，还需要强大的心理意志力。持续地长跑锻炼，对人的意志力是很好地培养，对以后人的意志力是极大的提升。

长跑是很好对现代人生活压力的一种释放方式，不仅身体得到合理的锻炼，身体内积蓄的压力会被大量的释放，对心理健康是一种很好的调解和保护。在运动中享受运动的快乐，忘记快节奏生活带来的种种压迫。

长跑是一种需要循环渐进的过程，初练长跑的人，不可以一下进行大量的运动。最好事先进行热身，让身体充分适应后，进行几公里以内的适应，每天逐渐增加，到最后慢慢适应整个长跑的过程，长跑应当在平坦的道路进行，以防不平坦造成的损害，同时学会自我保护措施和准备好必要的药品。希望大家都能爱上长跑！