最近，网络上爆出了一条消息，说的是影星李亚鹏在一次好友婚礼上聚会时候，低头闷声吃饭的时候，被拍到了头顶，从照片中看李亚鹏的头顶确实也出现了秃发的现象，这让很多网友也是大大吐槽，纷纷感叹“男神不再”，那么在平时的生活中，我们又该如何护发呢？下面就为大家讲讲护发的一些知识，一起来看吧！

现代人的生活常常是压力大，不管男女都有掉发或者出现长白头发的情况发生。很多人为了防止掉发脱发常常是误听一些民间做法，有时更因此错失养出浓密黑发的良机。其实深层清洁，是养发、固发的第一步！还以为太常洗头会伤害头皮与头发吗？其实正好相反！头皮如果太油、不干净，会使毛孔阻塞、发根变得超脆弱，也因此容易产生断发问题，不只头皮要洗干净，还要深入毛孔深层、将老旧堆积的角质层清除干净，改善毛孔阻塞情形。当头皮拥有健康的环境，头发自然粗壮强健。

(1)多吃黑色食品，减少掉发、白头发生长

造成白发的主要原因有3点，分别是制造黑色素细胞的老化、使酪氨酸(氨基酸的一种)转变为黑色素的酵素(酪氨酸剂)不足，以及酪氨酸不足。吃黑色食物并没有办法让白头发变黑，因为它没有制造黑色素的酪胺酸成分。

(2)黑豆对生发有帮助

根据研究，豆类的确对改善掉发有正面效果，但在秃头治疗中并非必要，吃再多的豆子没有办法让头发变黑，也没有办法只靠豆类就让头发长出来。

【生发饮食黄金比例】

糙米、小米、高粱拥有让头发生长的必要蛋白质、酵素及矿物质。尤其是小米与高粱，有部分抗二氢睾固酮(DHT)效果，且含有丰富的锌、铜、镁、钾等头发生长的必要物质。以糙米92%，小米4%，高粱4%的比例来做饭，不仅掉发现象会减缓，对促进生发也有非常明显的效果。

通过上面的分享，大家对于护发是不是有了一定的了解，其实在平时的生活中，我们除了保持正常的护发之外，还要保持一个健康良好的规律性生活，早睡早起，少吃油腻，多吃杨桃，柑橘，蜜桃等护发的水果，多吃海带等蔬菜，这样对于我们头发的滋养也是很有帮助和作用的！