临近年末，小寒也越走越近，在这个寒风刺骨的节气里，体寒肾虚的女人更应做好养生保健工作，小寒如何健康养生？且待小便慢慢为您道来。
小寒养生以肾为先
自古以来肾脏就被认为是人的命门，肾好的女人比肾虚的女人更健康美丽。以往肾虚这种症状大多发生在更年期女性的身上，但近年来肾虚的发生趋向年轻化，一些女性朋友年纪轻轻就肾虚多病，出现乏力、腰酸背痛以及畏寒等症状，更有甚者不化妆就无法遮掩脸部的憔悴。所以此时女人更应以养肾为先。小寒正时女人养肾最好的时候，肾虚的女人可以通过按摩进行调养，这里给大家介绍2个方法：
1、按摩腰眼
将双手搓热后放在腰部，然后稍稍用力来回搓揉20次，可帮助疏通经脉，使肾脏功能加强。
2、揉按丹田
同样将双手搓热，放在丹田的部位，然后用力按摩30次，此法可有效增强人体的免疫力，对强肾固本很有帮助。
小寒防寒从脚泡起
老人们常说，寒气都是从脚底生的，因此小寒尤其要注意脚部的保暖，人的脚部是最容易反映出人体器脏的病症的，所以做好足部保健也是增强脏器功能的好方法。足部保暖不仅仅是为了局部保暖，同时也是为了让身体能抗寒防病，要应对脚寒，最简单有效的方法就是每天在睡前泡热水脚，这样不仅能起到保暖的作用，也能缓解一日下来的身体疲劳，并且对强肾固本和促进睡眠也很有帮助。
小寒养生可多喝养生粥
大家都知道冬季是宜养生，小寒时节又怎能例外呢？食补当然少不了养生粥，要说冬至适合喝什么粥，这里首推腊八粥。腊八粥中有许多豆类食品，可以帮助女性朋友补充身体所需的各种营养，无论是枸杞还是红枣，都是冬季滋补养生的佳品，在小寒里能喝上一碗腊八粥，不仅营养可口，还能暖和身体。此外，由于小寒是阴盛阳衰的时节，所以日常生活中可以多吃一些糯米来补中益气，帮助增强人体的抗寒能力。
通过上文的详细介绍，相信各位姐妹们对小寒怎么健康养生一定都有所了解了，相较于其他节气，小寒要更加寒冷干燥，所以除了文章中降到的几点，在日常生活中还需多饮水，少吃一些上火的食物，以免容易干燥上火才是。
