说到减肥，那人们最先想到的就是跑步，因为跑步也是一种最为简单的方法。但是这种最为简单的方法，也是人们最怀疑的一种方法。很多人们去跑步了，可是身上的肉肉还是有增无减。只能说你的方式方法并不正确，你跑的时间够了吗？你的跑步方式科学吗？只要你多多的注意一下自己的方式方法，就会立刻有意想不到的效果呢？那就一起来看看到底如何跑步才是最轻松最有效的吧！
跑步减肥法心态1.定一个具体目标
不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。
跑步减肥法心态2.在跑步时倾听身体的声音
锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太快，以受伤告终；要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练计划，这些就不会发生。
跑步减肥法心态3.遵循三周定律
锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。
看到这里，你还在怀疑这种最有效果的减肥方法吗？只有安照这样的方法去跑步，那才会为你的减肥计划做出帮助。只要你去坚持，那就会有回报的。
