大家都知道平时由于工作学习等原因，都是很容易使我们身体受到各种损伤的。尤其是在长期的处于某种姿势或者长期不知道护理自己的身体，就比如说我们坐骨神经痛就是防不胜防的，因此，知道一些预防或者缓解的小知识显得十分的重要。因此，这次我们就来和大家说一说，坐骨神经痛的按摩方法。

⑴以两手心按压在患者两耳孔处，手指放在枕部，两手作一按一松动作15～30次，然后以食、中指轻轻弹击枕后30～50次。?

⑵以食指先掐后揉听宫、听会穴，各操作1～3分钟。?

⑶以拇指对准耳后翳风穴，先点后按1～3分钟。?

⑷患者俯卧位，以掌根直推脊柱两侧的肌肉组织，重点推肾俞穴，以局部发红透热为度。?

⑴风热侵袭型：自觉耳中憋胀，有阻塞感，耳鸣，听力下降，多伴头痛，发热，恶风，口干口渴，舌质淡红，苔薄白或薄黄。?

常用手法：

①以指按揉风池、风府、曲池穴各1分钟。

②以掌平擦肩背部1～3分钟。

③轻拿肩井穴部位5～7次。?

⑵肝火上扰型：耳聋时轻时重，耳鸣较甚如闻潮声，每于恼怒之后加重，兼耳部胀痛，眩晕，面红目赤，口苦咽干，烦躁不宁，大便秘黄，小便黄赤，舌质红，苔黄。?

常用手法：

①以拇指自印堂穴开始，直推至发际10～15次，再从印堂沿眉弓至太阳10～15次。

②以指点揉百会、太阳穴1～3分钟。

③搓擦涌泉穴300次。?

⑶痰火郁结型：听力下降，两耳如蝉鸣，自觉头部沉重，胸部胀满，咳嗽痰多，口苦或淡而无味，大便秘结，小便黄，舌质红，苔黄腻。?

常用手法：

①以指按揉足三里、丰隆穴各1～3分钟。

②按揉胸腹部的中府、云门、膻中穴各1分钟。

③以掌横擦腰骶部，以透热为度。?

⑷脾胃虚弱型：耳聋耳鸣，过劳则加重，伴倦怠乏力，食欲不振，腹部胀满，面色萎黄，大便稀薄，舌质淡，苔薄白。?

常用手法：

①顺时针摩腹2～5分钟。

②以指按揉中脘、天枢、足三里穴各1分钟。

③按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。

看了这么多，想必大家对坐骨神经痛的按摩手法也有一些了解了吧。但是，光有了解是不够的，想要做到好好的通过按摩缓解自身的痛苦，是要通过长期的练习的，此外，对穴位的不了解，建议还是咨询医生后再进行，以免造成不必要的伤害。