最近不知道为什么肚子上突然多了很多赘肉，这让一直保持身材的我很烦恼，试了很多方法都没有显著的效果。请问如何才能快速减掉小肚子呢？

运动有助于减肥，但是有一定强度的运动才有助于减小肚子，仅仅是每天做100多个俯卧撑是没用的，而且还要配合均衡的饮食，只有均衡的饮食+适度的运动才有助于减肥或者减小肚子

在饮食上，可以多吃一些水果、蔬菜、全麦食物、鱼类豆类、干果以及奶制品等，尤其是奶制品是不可或缺的，因为它含有的很多营养成分有助于减小肚子。

温馨提示：腹部出现小肚子是非常危险的，这是因为腹部的脂肪属于内脏脂肪，危险性比皮下脂肪要大很多。这样就不仅仅是影响美观的问题了，而且还会影响身体的动脉系统。