出现这种情况可能是体虚上火引起的，在解决方法上可以先进行心情调节，要保持轻松愉快的心情，经常放松，不要一直处于精神紧张的状态，更容易增加疲劳感。建议可以用中药调理身体，补充能量和体力，可以将当归、茯苓等药材放入食疗中一起炖煮的食疗方法。但也要补充营养，可以喝鸡汤等。主要是晚上要早睡，保证充足的睡眠。