手臂上的肉确实不好减，运动减肥的效果会比较明显一点，配合适当的按摩，效果会更好。减肥是一项需要长期坚持的事情，合理科学的锻炼，加强上肢运动，特别是加强脂肪的消耗，增加肌肉的力量，让上肢呈现更完美的线条。平时也可以选择用盐水浴的方法，经常用手拍打自己的上肢，加快局部血液循环，促进脂肪消耗，可以增加皮肤弹性。