减除胯部的赘肉主要的方法就是运用运动减肥的方法才会最有效果，胯部的赘肉是会影响人体的美观，主要的运动方式就是一些常见的瘦身体操方式，例如踩自行车，蹲跳还有掷铁饼等方法都是可以有效的帮助减除胯部的赘肉的，但是最主要的还是要坚持锻炼，才会起到效果，在平时的生活当中也应该要养成健康的生活习惯，少吃那些脂肪含量高的食物，注意营养的搭配。