中医历来注重食疗在症状改善和缓解方面的积极作用，由于食物与头发出油有密切联系，所以通过正确合理的饮食的方法能实现控制头发出油的目的，通常情况下，头发出油的朋友在日常生活中多食鱼类、玉米、冬瓜、绿茶、燕麦、牛奶能起到很好的改善缓解头发出油的情形。同时，还应远离油炸食品、高脂肪高热量食物，因为这些食物往往与头发出油难以摆脱关系。