可以从日常生活中改善雄激素，必要时可以到医院就诊。具体做法如下一、按时吃饭，注意保持良好的生活习惯。这样，人体内的内分泌就会逐渐恢复正常。二是饮食方面要注意，饮食尽量以清淡、低脂肪食物为主，尽量减少雄激素的摄入。第三，经常做健美操。有氧运动和盲目运动的区别在于，有氧运动消耗的是雄激素，而不是增加雄激素。