沙拉酱的热量非常高，但是会不会发胖是要看个人体质的，要是你是易胖体质可以将沙拉酱和水果蔬菜搭配起来这样热量就会减小到一半。但是吃完之后还是需要运动来将这些热量消耗掉得，吃完沙拉酱之后最好要喝一杯水便于消化，要是你体重很胖的话就尽量少吃，吃多了血糖也会升高的很不好，要注意营养均衡，每天的沙拉酱啊摄入量在五勺内比较好，尽量早上吃晚上不要吃沙拉酱。