如果是扁平足的人就不可以进行长时间的运动，因为是弓足疼痛的话，就最好进行休息按摩脚底的部分。如果不是扁平足就最好去医院进行治疗，可能是跟腱炎，附管综合症，可以去医院进行对症治疗，平时的时候不要穿鞋底太硬的鞋子，多穿一些软的鞋子，还有就是不要进长时间的走动，多进行休息，可以通过热盐水进行足底按摩治疗，可以起到辅助的缓解疼痛。