胸椎小关节紊乱可能是脊柱性关节炎导致的，患者会出现后背的脊椎疼痛，严重的时候不能直腰，所以患者平时的时候，尽量保持正确的坐姿，不要长时期的低头，不要长时间的让腰部保持一个姿势，大概工作到一个小时的时候进行休息下身体可以起来活动一下。平时的时候多进行一些有氧的体育锻炼，可以疏松一些处于长期紧张的肌肉，如果不是特别的严重，不建议去医院治疗。