腰酸背痛的时候就需要多多休息，如果有条件也可以选择进行一些简单的按摩的运动。这样能够让你的机体得到了及时的休息。也要记得在日常的饮食中进行伙食的改善，这样也有利于改善腰酸背痛的毛病，补充一点含有矿物质的食物，这样不仅可以很有效的抑制长期酸痛引起的颈椎病等等。腰酸背痛也有很多原因是因为没有休息好，没有得到好的睡眠时间。所以，每天睡眠时间是要保证的，心情也要愉快。