长期过度劳累，睡眠不好的话，就会导致身体出现一些不健康的表现，其中血红蛋白值偏低，就是一种常规的表现，这也会引起头晕的现象发生的，是可以进行食补治疗的，首先是要改变体内的血液循环情况，尤其是多吃一些补血的食物，动物的肝脏就是比较好的选择，平时注意少吃刺激的食物，注意多休息，加强体内的红细胞的数目，加强造血的功能，适当的吃一些保健品。