老年斑是随着年龄的增长而增加的，是因为褐色素在皮肤细胞沉淀过程中，不断代谢，形成了很多代谢产物，而这些产物不能正常排出，慢慢积累，就形成了老年斑。所以在平时一定要注意身体，保持身体处于一种年轻态的状态，可以减少斑点的出现，要多运动，多喝水，有利于各种代谢产物的排放，要保持良好的心态，多吃一些富含维生素E的食物，多吃一些抗氧化、抗衰老的食物，比如猕猴桃、酸杨桃等。