一定要早点休息，晚上上床之前你可以用热水泡脚，来促进血液循环，让你得到放松，在加上睡觉半小时之前喝一杯牛奶，既能补充营养还能帮助你提高睡眠治疗。休息好了，身体的机能也是有所提高的，帮助消灭一些细菌。饮食上也是要注意点的，不能够吃刺激的和一些过于油腻的食物，还有一些咸的和鸡蛋牛肉是都不能吃的，这只会让体内的水油不平衡，只会让耳朵里炎症更加严重。心情也要放松，这不是大问题，只要注意耳朵的卫生。