我感觉我的身体稍微有点胖，就想通过饮食方面做好调理。感觉青菜应该减肥效果比较好，减肥时吃什么样的青菜最有效呢？

青菜是所有蔬菜中含有大量的维生素类物质和多种矿物质，尤其是含有的粗纤维和膳食纤维，对减肥瘦身有很大的作用，所以经常食用可以帮助减肥，而且也不会像减肥药物一样产生副作用，另外还能够帮助改善皮肤粗糙，防止色素的沉淀，有美白的效果。多种青菜的功效都差不多，所以可以都尝试食用一些，但是饮食方面一定要均衡搭配，不要偏食造成营养不良。