头痛的人生活中要注意及时添加衣物，注意防寒保暖工作，避免着凉引发更严重的情况，要注意合理安排自己的睡眠时间，注重睡眠质量，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜工作。之后食物上，以清淡为主，多喝水有利于体内毒素的排出，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充维生素等营养物质，另外，也要忌口生冷的东西。