腕关节不舒服的人平时要注意适当活动筋骨，不要长时间保持一个自己要不时更换的姿势，缓解疲劳。还要注意每天休息，养成良好的生活习惯，合理安排自己的作息时间。食物方面，要多吃含钙元素丰富的食物，补充足够的钙和蛋白质，还要注意摄取和补充维生素和矿物质，多喝水和果汁。坚持体育锻炼，舒展筋骨，增强体质，提高身体素质。