你可以从饮食方面入手，补精气神，一些富含蛋白质的食物是很好的选择，日常生活中可以多吃一些鸡蛋、瘦肉等食物。另外缺乏维生素也会导致出现精气神不足的现象，你可以试着买一些维生素片吃，除此之外，新鲜的水果也含有大量的维生素，可以多吃一些。人的精神状态也与睡眠质量有很大关系，每天晚上11点前睡觉，保证8个小时的睡眠也有助于精气神的恢复。