由于中老年人的年龄不断的增大，他们的骨骼也会出现不同程度的骨骼松软的现象，还有就是骨质疏松。要想给老年人补钙的话，可以从食疗上进行，基本上多喝牛奶就是可以补钙的，但是不可能只是喝牛奶而已，还有大麦和燕麦也含有丰富的钙质。如果想多样化的饮食，可以尝试做芝麻酱木耳菜，芝麻酱里面含有丰富的钙质，而且木耳是蔬菜中含钙最高的蔬菜。