蛙跳后腿痛是因为你平时太过缺乏锻炼，偶尔一运动，腿部肌肉一发力，氧气供应不足，肌肉通过无氧酵解来提供能量，因此产生了大量的乳酸，肌肉中过量乳酸堆积，引起肌肉酸痛。要缓解这种酸痛，可以用比较烫的热毛巾热敷半个小时，温度以不烫伤皮肤的最高温度。热敷完后立即进行按摩，促进局部血液循环，还可以做一些促进血液循环的运动，加强乳酸代谢。