舌头出现发痛的情况一般是上火所引起的，就是会出现舌头的部分位置的疼痛的感觉，这个时候要注意多吃一些清火的食物的话是比较好的，应该是多吃一些清淡的，而且应该是保持良好的生活习惯的话对于缓解自己的情况是比较好的，建议是多吃一些绿豆之类的食物，这样的话可以帮助自己清淡消火，而且就是应该多喝一些白开水或者是菊花水的话也是比较好的。