洗凉水澡的好处主要有以下几个方面。其一，洗冷水澡可以增加人体适应气温特别是冷空气的能力，使人体调解体温的能力增强，平时就不容易患感冒。其二，对人体全身各处的血管是一个很好的锻炼，洗冷水澡时，皮肤接触到冷水，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，洗完之后又会回流，血管的舒缩功能得到锻炼。其三，可以锻炼人的意志，让人不断挑战和战胜自己。