转呼啦圈可以减肥。但在我看来，减肥的最可靠、有效的方法还是从平时的饮食和生活习惯入手。每天都要按时吃饭，而且在吃饭的时候尽量吃清淡的食物。每餐都要少吃一点。只要吃到七八分饱。千万不要暴饮暴食。而且吃完饭尽量不要坐着或者躺着，站起来走动走动。还要养成每天按时睡觉、早睡早起的生活习惯。早起常去跑步
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