骨头突出的人要注意平时生活中的休息，不要做一些剧烈的运动，平时可以适当选择卧床休息，注意劳逸结合，不要过度劳累，在饮食上要注意清淡，多吃一些含有蛋白质的食物，也要注意补充各种维生素，另外要少吃油腻、煎炸等刺激性的食物，戒烟戒酒，保持良好的心态，适当的进行针灸或者按摩，缓解身体的压力。