平时可以经常轻轻敲击大腿两侧的胆经，这样能帮助加快腿部脂肪的燃烧，帮助有效的减去腿部的赘肉，另外平时可以多用热水泡澡，这样就能帮助将腿部的肌肉放松下来，让后轻轻敲打腿部的肌肉，也会有帮助减肥的效果，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样能帮助补充体内的维生素还能加快体内的新陈代谢，这样就能帮助减掉腿部的赘肉，除此之外，平时还要注意多做运动来帮助减掉赘肉。