脚筋拉伤之后一定要注意是应该在自己拉伤的位置进行顺着自己的筋骨进行按摩，这样的话可以帮助自己对于脚筋的拉伸，可以缓解自己所到来的不适的感觉，而且就是需要注意应该是保持良好的作息习惯比较好，近期应该是多用热水进行泡脚，这样对于缓解自己的疼痛的感觉也是有一定的帮助的作用的，而且就是需要注意保持不要过多的运动，在没有好之后尽量少走路。