根据你的描述，你的双眼出现红肿的主要原因是长期熬夜造成的。在我们的日常生活中，眼部护理也很重要，不仅要避免过度熬夜，还要注意劳逸结合，每天要有适当的休息时间，保证自己的睡眠质量，还要避免长时间对着电脑工作，避免辐射。除了要注意休息，饮食也要注意，多吃一些有营养又清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等等。