建议可以吃以下几种食物来帮助，第一是可以吃雪梨，雪梨是凉性的水果，可以帮助滋润肺部和喉咙，并且降低身体的上火情况，并且含有的水分和维生素C，对于上呼吸道的喉咙干燥有明显的缓解功能。其次是可以吃樱桃，樱桃可以增加身体中的水分，提高身体免疫功能，帮助缓解咽喉炎的症状。还有在冬季可以吃甘蔗，甘蔗中的水分非常的充足，用于治疗口渴和喉咙干燥非常有效。